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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

2 h6 l( E# @' m7 ^/ ^% w7 [

6 p9 `( l2 ^  G  x1 i7 d% J3 S  Q正所谓：

  m" `5 i8 G/ n* K( u* S* ~“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”

+ |2 |0 N$ R, d9 E$ Z

/ P5 M+ T' i4 I% N! }但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
* U& X& g7 m! \& v
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0 P4 D5 O0 O7 \8 B& R3 I- D$ Z
睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
* @4 y9 l* |+ r& r9 A1 [4 }
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- e3 j( Y3 F& v: @  J# p) D, u5 C' U! O本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。


1 ~  S) m! X( R$ F+ \
4 V1 R* A$ U( U5 {- u4 n等回过神，几个小时已经不见了。

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这样的快乐，最容易拖垮一个人。

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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
8 _2 J6 u& R, ]6 I“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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, H+ U6 q! {# {3 d( P9 c
古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

6 b7 H& l- _- @0 s+ G* r1 I“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
, U1 ^, m2 N3 j( W3 V1 s


/ I4 P* M' @! Q- Q8 M命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
2 q5 Z& P: T& g9 X" X8 J! V2 Q


他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。



* W+ d5 N0 ?* O5 [8 Q+ p百姓们纷纷赞扬：
1 X; z. e; C9 ~% }( ]$ K
3 d" E( Z8 n8 p( B“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”



一语中的，敌人果然不敢来犯。

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  S6 C' R1 O' `9 ~( J# l! K6 K
但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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  u  W3 Q) J  j. R0 ~) u' S

这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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; S7 Z, |1 o/ \3 S; \4 T

5 j; K8 r. ?- [7 ~3 c终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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$ S; c) r) ]  l% v* I
" b! ^- G# Q4 }' m8 j$ \; M, i这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。


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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。


# ?; d, N7 [0 r& U! o$ c; L
' u* z8 o. `) ~在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。


8 Z1 U- x$ V. X0 }, T- X8 k* R% |5 [
在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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( L- _1 Z* c1 _4 ~( v2 Y
4 m6 o2 O; b: \这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。

( S* D( c8 l7 ^* Q1 Y

这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。



从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。

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5 d% W$ K- C4 B* C$ Y0 E
如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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2 B, u. \& S- D' N5 ~& }9 C于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。

1 p4 x; k' q6 P6 w! e

% s0 e2 w, T6 P2 @看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。

2 q. O. T6 J, a. |
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7 _! t2 v% ]" f1 M  c! g' j沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。



+ ]. X7 j- O7 K最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

. s' G2 v* p; M“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力
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* Y- p$ L& ]3 c" ]( h2 N6 |" i2 ]有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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) {  [/ Z! D* v2 s) O7 a禅师说：

" G4 Y4 c2 d5 `5 y2 s6 @“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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9 t  i1 j# }( K“死亡太可怕，所以要活着。”
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# C* u/ p  ]5 ]! A7 g“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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“活着是为了在老去后，享受清闲。”



禅师笑着说：
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  `5 _& Q% N, o& \' z# d“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。


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' f) Y) s+ n% Y$ O一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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的确如此。

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! V) c0 @+ L. s7 d9 d9 ~" _
' k4 O, {  a2 c' m" h& W真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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9 p0 R+ C% _  {- R: \: L. q, j- g& {1 q就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

9 i+ Y8 Z7 B' t# `# y“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
4 Q. _- n  L& @9 n/ m4 H
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”

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! x4 Q" z+ L2 ?7 a
在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。



相反，他更是自律百倍：


. K6 d! k) ]2 F) r6 D! i5 [: A
; P/ S9 G" a- i学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；

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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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# x; \6 c* \* M3 m: T+ A甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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4 k" D" e7 u, m6 y/ W# r: n
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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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* }0 e. O) p0 Z6 I剧作家萧伯纳说：
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“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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. E! I3 T: t) m( `% R很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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9 O( z6 R; Y( K
0 T) E" L! l2 h% J: b' i+ W& R  z而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：



经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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# p' o* n4 ^( [- R  r! y* h# M7 q7 x- M
经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。



这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。



: V* N* X4 T/ C" j% b) N如跑步带来的愉悦感。
+ k1 X( o& r, l0 K
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; p* l: X) @6 i3 E这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。

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0 l' X9 u2 ]' w4 h" ?: J这便是长期的快乐，高级的快乐。
4 A! P% S7 A4 y1 G7 H
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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
  y* o, H. j2 k: j1 ~
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
3 @$ m" z& F+ F, Z* P$ i“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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哲学家德谟克里特有言：

2 z5 f7 P4 V( `0 `* W3 ~“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”


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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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3 P0 E" W+ E9 t6 f1 M/ ^# d4 x
所谓：

“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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( k, Q" B& v! b1 T& R4 ]最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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5 [1 o, q: z# ~/ P" J5 V: O2 {1、把“瓜子”拿走
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朱元璋曾问大臣：

6 q! @$ X3 l$ P$ y“天下什么人最快活？”
# O) N5 a' _9 ~. A! j( y; c& b
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0 b/ u9 V+ }( Z$ c大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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, l2 c; `) L9 y  A1 \只有一位叫万钢的大臣说：
( X7 [8 ~, Q9 N3 v; r
“畏惧律法的人最快乐。”

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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。

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这便是“自律即自由”。
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( y: v3 Q6 v8 i: M0 f6 Q
) Z$ ~1 G& h- z# x  k/ Q8 Q- y9 M高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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+ }9 o7 U( K, X0 J- @! w$ n2、不断给自己正向反馈

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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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7 A. j2 D+ X6 l5 K" v* Q书籍《快乐其实很简单》中说：
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“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
1 @$ [2 g* N7 @' P! M/ m


7 L5 O# z$ u5 r5 a8 s/ ]把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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3 w# D, j! _) }8 w7 s. V* {
) @& I; _" X6 v肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
- Z, n4 r6 b% n) q4 X# G4 F8 \5 R9 [


- w) l% j) h3 A; j$ J% u" ^毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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9 V- u& ?3 E0 [, I刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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5 Z2 Y/ U) N# k9 \
在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。


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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。



一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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6 Q/ J6 s' {& h  w: O

当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。

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$ }1 H7 t/ H9 m0 S# C! L9 H( \+ ^4 ~不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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0 n; o' W2 X" n1 T“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
8 S8 M8 ]! @4 C博物学家布封说：

“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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' `. ?: k0 I, ^3 ~4 w: y岁去弦吐箭。

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# F) K. q# K. u: O" W3 ?6 `时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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& g. r# k7 R' Q  ]4 o0 `9 l
0 o- N( X6 p$ H; m. S; S) d用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

2 ]" O/ G+ \# k& e“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

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/ b) v" ?. n4 O1 v* G) [正所谓：
2 ^, z7 Q+ ?5 {. x, \  P
+ J, D+ X' x9 q. x“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”

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4 W$ x. w. y# ^4 m但我们往往容易陷入“低级快乐”中：

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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；

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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；



一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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! s& P! x/ I. M& S6 a9 s4 R0 S
+ z* R% K% Y" n  n+ T, k其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。

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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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1 N! A& v, p: S6 a2 j等回过神，几个小时已经不见了。

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- p: u- i: }+ S2 L1 _5 K, o" \这样的快乐，最容易拖垮一个人。



“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

7 h5 X2 M4 b' ~“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”

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$ B2 F2 z; G- T4 U: c# `% C4 N5 [
3 z$ s3 g0 N/ x' V1 B命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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) G% B8 m  v5 D5 L5 x) e( P% ]3 C

% @! K0 O0 e  k* X% t4 Z4 P一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。


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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。


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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。

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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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$ g" v* i% Z5 _: g这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。



在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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+ ^3 H. o4 q% e( |: A2 p6 Z- z* l% o这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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, i5 h% z6 a/ e这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。

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& v4 @) G# F# ]* R9 f) i' v如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。



而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。

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: d  \" f9 x( r+ y4 Q于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力

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有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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% n" X9 }; n( V! {, F“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”


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' {  q. Y2 y1 y禅师说：
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“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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“死亡太可怕，所以要活着。”

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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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$ [" c8 b& o7 E% m4 |6 ^7 m4 H“活着是为了在老去后，享受清闲。”


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  F$ e0 _. i/ A8 {' b: C禅师笑着说：
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& Y/ }. [( L( Y) @- `/ z* c! W“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。

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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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* V- E. }' N6 C# T1 |9 i6 _1 \9 p6 d
的确如此。


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真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。

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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；



( ?0 k; o2 k! M- ?回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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: L4 \5 ]( \% @4 ~3 [$ D; ]* U甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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# t  S% u+ b* X* Y( V) w5 T命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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+ r# n$ v3 [0 \7 q: c6 G剧作家萧伯纳说：

6 R9 e( C/ e% ^. ]8 K“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：


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/ ?+ ~7 N8 c$ P  Z经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。



0 M; m$ F$ Z  w: |& ^经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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' c3 |$ ~4 y8 U# C) @/ D如跑步带来的愉悦感。
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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。


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9 _8 p% b* Z* \1 ?' L$ I这便是长期的快乐，高级的快乐。

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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
( t# x6 M) J* V! ?& [0 T低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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4 {% p) D5 o2 o8 P/ f. k/ H: k哲学家德谟克里特有言：
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  p8 }& j7 N! R“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。

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' e  q$ R; G, s" h( m所谓：

6 V; v% D! I6 d& ^, Q“习惯不可能根除，只能够被替换。”

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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。
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. t2 D2 N4 n$ K) A$ Q2 U; v( K下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。


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! X: c4 A( Y$ U3 {( j) s" K; J1、把“瓜子”拿走
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1 G1 k, [2 D& @& k5 D$ b朱元璋曾问大臣：
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“天下什么人最快活？”
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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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只有一位叫万钢的大臣说：
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“畏惧律法的人最快乐。”
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) D' ~% V" R, v( g- S/ g; l" I畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。


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0 t, J* p* f: a7 \% R% Y& _这便是“自律即自由”。

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, b% o8 N' H  w. F
0 K0 }: i# P% S* p高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。

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2、不断给自己正向反馈

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, R5 x$ s# c1 @; h有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。
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1 P/ Q2 J' a" G! f7 l" \. k4 P+ ]. M
+ o. ^$ E0 i8 V$ G% R) h这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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书籍《快乐其实很简单》中说：

3 U  G9 _# j% f“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。

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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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- ?5 ?) M7 D! G! `9 M3 G5 J; F毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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4 t& c9 d) G- C$ @' m9 P3 k4 i3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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+ H: F$ k4 h9 @) y刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。

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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。



在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。



% V; C" @* N' C9 j% Y因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。

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" q2 Q8 i8 }1 I! g$ F9 T一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。

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& J0 |1 D# |0 Z& e; P0 Y+ I不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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- ?% {7 _8 \% z' E“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
! I4 x' Y$ z2 I9 e/ \“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: m( K0 t/ R: A' A6 B  K$ p博物学家布封说：
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0 [2 P! d$ j! i/ o; {) i# ?“最严重的浪费就是时间的浪费。”

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岁去弦吐箭。
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; r; j9 [+ x% N4 b: t( e7 d
) z) F) E, s+ g4 Q. y1 c' l0 K# \8 @时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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5 C8 ]8 e: z) j* [! |$ M用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；

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6 k. G, D( }$ A2 I. N: K
用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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拍的太黑

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很好看的样子